小松菜とパイナップルのスムージー

野菜不足の献立のとき、暴飲暴食が続いている日の朝ごはんにおすすめなのが、生野菜を使ったスムージーです。

なかでも小松菜は、苦みやクセが少ないのでスムージーにぴったり！

小松菜スムージーの材料と作り方

小松菜は基本的にクセのないお野菜ですが、それでも繊維が多いため割合には注意が必要。

欲張ってたくさん小松菜を入れると口当たりが悪くなるので、気持ち控えめに入れてみてくださいね。

小松菜スムージーの材料（2人分）

小松菜 パイナップル ヨーグルト 氷 ガムシロップ

1束(5枚くらい) 輪切り2枚 50g 5個 お好みで

小松菜パインスムージーの調理手順

小松菜スムージー調理のポイント

• パイナップルは生でも冷凍でも、缶詰でもOKです。
• 分量が多すぎると攪拌しきれないので、ミキサーの容量を見ながら調整してください。

今回使ったのは、ブルーノのブレンダー。

氷もガリガリ砕いてくれるハイパワーで、作業がはかどります！

小松菜スムージー盛り付けのポイント

ガラスのコップに入れると、ヘルシー感が出ます。

カットパイナップルが余っている場合、グラスのフチに添えるだけでおもてなし感が出せますよ。

このレシピを使った献立

あわせて読みたい

テイクアウトのピザでピザパーティー！子供の野菜不足はどうする？ テイクアウトのピザは、どうしても野菜が不足しがち。 1食くらい気にしなくても大丈夫…とはならない性格なので、野菜もたっぷり食べられる献立を立ててみました♪ テイク...