ヘルシーなおやつ!ごぼう&れんこんチップス

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れんこんとごぼうの手作りチップス

じゃがいも以外のお野菜も、スライスして油で揚げるとチップスになります!

おつまみやおやつにそのまま食べても良いですし、ディップソースに添えると動きも出せます。

目次

材料と作り方

材料(作りやすい分量)

れんこん
ごぼう
揚げ油
10cm
1本
適量
少々

作り方

STEP

れんこんとごぼうは皮ごとスライスする。

れんこんもごぼうも土をよく落としたら、皮ごとスライスする。どちらもスライサーでスライスすると楽ちんです。

STEP

水にさらし、水切りする

スライスしたれんこん、ごぼうは5分ほど水にさらしておく。さらし終わったらキッチンペーパーで水気をよく切っておく。

STEP

揚げる

170度の油でパリパリになるまで揚げる。揚げ終わったら熱いうちに軽く塩を振っておく。

調理のポイント

  • 水にさらしたあとは水気をしっかり切りましょう。油跳ねの原因に。
  • 塩をまぶすなら熱いうちに。蒸気で塩が全体になじみやすくなります。
  • ごぼうは揚げすぎ注意!黒くなるまで揚げると苦みが出ます。

盛り付けのポイント

揚げると動きが出るチップスなので、大き目の器にこんもり盛るとパーティー感が出ます。

今回はツナ缶のリエットに添えました。

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この記事を書いた人

よく食べる男の子ふたりの母。ハレの日に「おうちパーティー」をするのが大好きで、お金をかけずに豪華な料理を作るべく日々奮闘しています。実は子供が小柄なのが気になっていて、成長期にしっかり栄養が摂れるレシピも研究中。

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